thumbnail image
Ga naar Home pagina van TrainOutiside
  • Home
  • Duo- en Quattro Training

    Je lichaam denkt in bewegingen, niet in spieren.

    Maak je spieren sterk!

    Duo-training is trainen met z’n twee, met een vriend, collega of familielid en een personal trainer.

    Quattro-training is trainen met z’n vieren, met vrienden, collega’s of familieleden, en een personal trainer.

     

    Bij deze trainingen richten we ons op het samenspel tussen elementen uit de sport, fysiotherapie en fitness. Zo komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
     

    Deelnemers werken aan een fit lichaam dat alle bewegingen, ook in het dagelijkse leven, weer aan kan. De begeleiding van de trainer is gericht op blessurepreventie en juiste uitvoering van de oefeningen.

  • Doelen realiseren

    De trainer stelt een programma op om de gewenste doelen van de groep te bereiken.
    Denk daarbij aan:

    Sterker worden

    meer spierkracht

    Flexibiliteit

    stijfheid neemt af bewegen wordt makkelijker

    Afvallen

    minder kilo’s

    Fitter worden

    de oefeningen gaan steeds makkelijker

  • Geschikt voor

    Voor de 45+ met of zonder sportervaring.

    Voor elk niveau zorgt de trainer ervoor dat elke deelnemer met de activiteiten kan meedoen.

    Trainer

    De trainer zorgt voor een opbouw met blessurepreventie. Met elkaar bouwen we aan conditie, kracht en lenigheid.

    Fun-factor

    We zorgen altijd voor een leuke ‘fun-factor’ met spelelementen en veel variatie..

    Materialen

    Ook staan we bekend om het gebruik van uiteenlopende fitness materialen, zoals matjes, bokshandschoenen, touwen, dumbbells, kettlebells, pionnen en meer.

  • Locaties

    Waar we vaak trainen in Den Haag.

    Park Clingendael

    Meijendel duingebied

    Scheveningse bosjes

    Duinen bij Kwartellaan

    Gemeentemuseum

    Paleis tuin

  • Kennismaking

    Stappen

    Eerste kennismaking

    De eerste kennismaking start kosteloos met het invullen van de Par-Q. Zo ervaren we wat er in het (sport)verleden van elke deelnemer is gebeurd en wat de wensen en doelen zijn.

    Vragenlijst invullen

    De Physical Activity Readiness Questionnaire (PAR-Q) is een korte vragenlijst waarmee de trainer kan inventariseren of een deelnemer verantwoord kan meedoen aan een oefenprogramma. Voor de meeste mensen zal lichamelijke inspanning geen problemen of gevaren opleveren.
     

  • Frequentie

    Regelmatig of intensief

    Trainingen

    Het programma is gebaseerd op één training van 60 minuten per week.

    Om de doelen sneller te realiseren kunnen we een intensiever schema bespreken.

  • Kosten

    Maandelijks of per keer

    Op basis van inzet

    Om een fit lichaam dat alle bewegingen in het dagelijkse leven te realiseren gaan we uit van een commitment van meerdere weken. Dit is mogelijk voor een aantrekkelijk maandtarief of per keer.

  • Heb je Interesse?

    Vraag nu meer informatie aan.

Over ons

TrainOutside | Madoerastraat 5 | 2585 VA 's Gravenhage

Bronnen

Privacyverklaring

KVK 27315732

Neem contact op

+31(0)618171556

caroline@trainoutside.nu

TrainOutside Copyright 2023

    Mobiel
    Contact
    Home
Cookie Gebruik
We gebruiken cookies om een vlotte browse-ervaring te garanderen. Door verder te gaan gaan gaan we ervan uit dat u het gebruik van cookies accepteert.
Leer meer