thumbnail image
Ga naar Home pagina van TrainOutiside
  • Home
  • Personal
  • Duo & Quattro
  • Fitness Oncologie
  • CONTACT
  • Home
  • Personal
  • Duo & Quattro
  • Fitness Oncologie
  • CONTACT
  • Zoeken
    • Duo- en Quattro Training

      Je lichaam denkt in bewegingen, niet in spieren.

      Maak je spieren sterk!

      Duo-training is trainen met z’n twee, met een vriend, collega of familielid en een personal trainer.

      Quattro-training is trainen met z’n vieren, met vrienden, collega’s of familieleden, en een personal trainer.

       

      Bij deze trainingen richten we ons op het samenspel tussen elementen uit de sport, fysiotherapie en fitness. Zo komen alle spiergroepen van je lichaam aan bod.
       

      Deelnemers werken aan een fit lichaam dat alle bewegingen, ook in het dagelijkse leven, weer aan kan. De begeleiding van de trainer is gericht op blessurepreventie en juiste uitvoering van de oefeningen.

    • Doelen realiseren

      De trainer stelt een programma op om de gewenste doelen van de groep te bereiken.
      Denk daarbij aan:

      Sterker worden

      meer spierkracht

      Flexibiliteit

      stijfheid neemt af bewegen wordt makkelijker

      Afvallen

      minder kilo’s

      Fitter worden

      de oefeningen gaan steeds makkelijker

    • Geschikt voor

      Voor de 45+ met of zonder sportervaring.

      Voor elk niveau zorgt de trainer ervoor dat elke deelnemer met de activiteiten kan meedoen.

      Trainer

      De trainer zorgt voor een opbouw met blessurepreventie. Met elkaar bouwen we aan conditie, kracht en lenigheid.

      Fun-factor

      We zorgen altijd voor een leuke ‘fun-factor’ met spelelementen en veel variatie..

      Materialen

      Ook staan we bekend om het gebruik van uiteenlopende fitness materialen, zoals matjes, bokshandschoenen, touwen, dumbbells, kettlebells, pionnen en meer.

    • Locaties

      Waar we vaak trainen in Den Haag.

      Park Clingendael

      Meijendel duingebied

      Scheveningse bosjes

      Duinen bij Kwartellaan

      Gemeentemuseum

      Paleis tuin

    • Kennismaking

      Stappen

      Eerste kennismaking

      De eerste kennismaking start kosteloos met het invullen van de Par-Q. Zo ervaren we wat er in het (sport)verleden van elke deelnemer is gebeurd en wat de wensen en doelen zijn.

      Vragenlijst invullen

      De Physical Activity Readiness Questionnaire (PAR-Q) is een korte vragenlijst waarmee de trainer kan inventariseren of een deelnemer verantwoord kan meedoen aan een oefenprogramma. Voor de meeste mensen zal lichamelijke inspanning geen problemen of gevaren opleveren.
       

    • Frequentie

      Regelmatig of intensief

      Trainingen

      Het programma is gebaseerd op één training van 60 minuten per week.

      Om de doelen sneller te realiseren kunnen we een intensiever schema bespreken.

    • Kosten

      Maandelijks of per keer

      Op basis van inzet

      Om een fit lichaam dat alle bewegingen in het dagelijkse leven te realiseren gaan we uit van een commitment van meerdere weken. Dit is mogelijk voor een aantrekkelijk maandtarief of per keer.

    • Heb je Interesse?

      Vraag nu meer informatie aan.

    Over ons

    TrainOutside | Madoerastraat 5 | 2585 VA 's Gravenhage

    Bronnen

    Privacyverklaring

    KVK 27315732

    Neem contact op

    +31(0)618171556

    caroline@trainoutside.nu

    TrainOutside Copyright 2022

      Mobiel
      Contact
      Home
    Cookie Gebruik
    We gebruiken cookies om een vlotte browse-ervaring te garanderen. Door verder te gaan gaan gaan we ervan uit dat u het gebruik van cookies accepteert.
    Leer meer