thumbnail image
Ga naar Home pagina van TrainOutiside
  • Home
  • Fitness training Oncologie

    Je lichaam denkt in bewegingen, niet in spieren.

    Maak je spieren sterk!

    Sinds 2020 verzorgen we beweegprogramma’s voor mensen met kanker tijdens en na hun behandeling. Veel mensen gaan tijdens de behandelperiode achteruit in kracht en conditie. Ook neemt vaak de vermoeidheid toe.

    Onderzoek

    Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat sporten hierop positieve effecten heeft. Deze inzichten gebruiken we in trainingen vooral gericht op conditie- en spierkrachttraining.

    Kennis

    Train Outside is geschoold op het gebied van fitness training Oncologie bij opleidingsinstituut Start2Move in Zwolle.

  • Doelen realiseren

    De trainer stelt een programma op om de gewenste doelen van de groep te bereiken.
    Denk daarbij aan:

    Sterker worden

    meer spierkracht

    Flexibiliteit

    stijfheid neemt af bewegen wordt makkelijker

    Afvallen

    minder kilo’s

    Fitter worden

    de oefeningen gaan steeds makkelijker

  • Geschikt voor

    Voor de 45+ met of zonder sportervaring.

    Trainer

    De trainer zorgt ervoor je met de activiteiten kan meedoen. De opbouw is gericht op de gewenste belasting tijdens de behandelperiode en blessurepreventie. Met elkaar bouwen we aan conditie, kracht en lenigheid.

    Fun-factor

    De trainer zorgt voor een luisterend oor een leuke ‘fun-factor’ met spelelementen en veel variatie.

    Materialen

    Ook maken we passend gebruik van uiteenlopende fitness materialen, zoals matjes, bokshandschoenen, touwen, dumbbells, kettlebells, pionnen en meer.

  • Locaties

    Waar we vaak trainen in Den Haag.

    Park Clingendael

    Meijendel duingebied

    Scheveningse bosjes

    Duinen bij Kwartellaan

    Gemeentemuseum

    Paleis tuin

  • Kennismaking

    Stappen

    Eerste kennismaking

    De eerste kennismaking start kosteloos met een intakegesprek en het invullen van de Par-Q.

    Ontdekken

    Tijdens dit gesprek ervaren we wat er in je (sport)verleden zoal is gebeurd en wat je wensen en doelen zijn.

    Persoonlijk programma

    Voor het opstellen van je persoonlijke programma houden we rekening met je behandelplan en beoordelen we je huidige fysieke staat samen met de ingevulde PAR-Q.

    Vragenlijst invullen

    De Physical Activity Readiness Questionnaire (PAR-Q) is een korte vragenlijst waarmee de trainer kan inventariseren of een deelnemer verantwoord kan meedoen aan een oefenprogramma. Voor de meeste mensen zal lichamelijke inspanning geen problemen of gevaren opleveren.
     

  • Frequentie

    Regelmatig of intensief

    Trainingen

    Het programma is gebaseerd op je behandelplan en doelen. Normaal gaan uit van één training van 30-60 minuten per week. Om de doelen sneller te realiseren kunnen we een intensiever schema bespreken.

  • Kosten

    Maandelijks of per keer

    Op basis van inzet

    Om een fit lichaam dat alle bewegingen in het dagelijkse leven te realiseren gaan we uit van een commitment van meerdere weken. Dit is mogelijk voor een aantrekkelijk maandtarief of per keer.

  • Heb je Interesse?

    Vraag nu meer informatie aan.

Over ons

TrainOutside | Madoerastraat 5 | 2585 VA 's Gravenhage

Bronnen

Privacyverklaring

KVK 27315732

Neem contact op

+31(0)618171556

caroline@trainoutside.nu

TrainOutside Copyright 2023

    Mobiel
    Contact
    Home
Cookie Gebruik
We gebruiken cookies om een vlotte browse-ervaring te garanderen. Door verder te gaan gaan gaan we ervan uit dat u het gebruik van cookies accepteert.
Leer meer