• Walk ´n Burn

    Actief wandelen; vetverbranding, spel element, interval training en fit worden!

    Training

    Walk ’n Burn is een wandelprogramma waarbij ​je werkt aan ​je​ uithoudingsvermogen en gewichtsafname. Elke week een flinke wandeling, met gerichte oefeningen, in en rondom het mooie park Clingendael.

     

    De oefeningen zijn gericht op het totale lichaam. Een stukje cardio (hartslagverhogende oefeningen) en een stukje kracht (soms mét maar ook vaak zonder materialen), dragen bij om je doel van fit worden en blijven, dichterbij te halen. Ook hebben we er een leuke 'Fun-factor' inzitten.

     

    Dit programma is geschikt voor iedereen die van actief wandelen houdt. Of je nu iets te zwaar bent, eindelijk eens van de bank af moet komen of frisse avond lucht wilt opsnuiven, met het wandelprogramma Walk ´n Burn ben je lekker laagdrempelig bezig met je conditie.

    Wat mag je verwachten bij deze training? 

    Veel ontspanning maar ook inspanning!


    We starten met een warming-up, gaan aan de wandel en onderweg stoppen we af en toe voor een lekkere oefening. De oefeningen kunnen zijn met een boom, een bankje, met elkaar of met één van de materialen die we meenemen. De materialen kunnen zijn: therabands, tubes, etuitjes, dumbels en nog veel meer. We zijn de hele les actief bezig, ook gezellig aan de kwebbel met na afloop, een heerlijk voldaan gevoel.

  • Agenda

    Een blok duurt 6-9 weken en wordt georganiseerd tussen de schoolvakanties door.

    Het gaat altijd door, ook bij regenachtig weer (je kunt je er tenslotte op kleden).

    Elke woensdag avond 19:30-20:45 uur 

    start plaats: Wassenaarseweg/ hoek Laan van Clingendael, Den Haag.

  • Prijzen

    Voor 'blok-lessen' geldt een variabele prijs. Dit ivm de variabele weken tussen de school vakanties. Deze tijden worden via Facebook, de website en ter bevestiging per email, bekend gemaakt.

     

    Trainingstijden zijn vooraf bekend en worden op de website vermeld. Bij eigen samengestelde groepjes, kunnen de tijden in overleg met de trainer worden samengesteld. Bedragen dienen in een keer te worden voldaan.

    Een losse les/ proefles

    € 10 per training van 60 min.

    Abonnement

    € 45 en € 60 per persoon, afhankelijk van aantal weken in een blok.